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张棋惠就靠这三招 当妈还能维持好状态

来源:http://dede.com 日期:2022-05-01 17:33 浏览量:

对于不少人来说“减肥”是一件既辛苦却又不得不面对的差事,维持体态不仅是为了外型美观,更是为了自身健康,因此相关话题的讨论度始终高居不下。知名艺人张棋惠在生下女儿后仍维持了窈窕体态,看起来十分年轻,这让不少观众非常羡慕;对此,张棋惠表示:“透过三招,维持体态不是一件非常辛苦的事情!”


“怀孕后的减重不能小觑”对于许多产后妈咪来说,照顾孩子已经非常辛苦了,又看到自己体态不佳的状态,很容易会影响心情,在统计上也有提到这些心理压力很可能会成产后忧郁的状况产生,因此放松心情、透过饮食调整和适度运动的方式来进行减重是营养师会比较建议的。


张棋惠表示,自己在怀孕时增胖了22公斤,最高峰时期体重到达7字头,当时的自己是全职妈妈,根本无暇去思考“让自己变漂亮”这件事,但女儿上幼稚园后自己有了更多时间可以去做想做的事情,便将“找回那个漂亮、有自信的自己”列为重点To Do List。透过两年的努力,认真保养、运动,让自己回到窈窕、亮丽的状态。


刚生下宝贝女儿让张棋惠无暇想要变漂亮,直到接触ROB让她开始努力保养、运动。(图/张棋惠提供)

减重主要是饮食和运动的相互搭配才能以健康的方式达到自己理想状态。张棋惠表示自己一个礼拜会运动三到四次,让自己养成运动的习惯,也针对自己不满意的部位找专业教练做重量训练来雕塑,这样不只可以瘦身而且也让体态健康漂亮。


健康吃、健康动让减重不再辛苦。(图/张棋惠提供)

在饮食方面,张棋惠说明自己在晚上八点后便不再进食,早午餐会选择套餐的方式,以肉类为主食来补充优质蛋白质,并搭配温野菜跟水煮蛋和些许面包,以营养均衡的搭配作为主要用餐方式。张棋惠也提到,曾经觉得减重很辛苦,为了想快点看到效果还曾购买过来路不明的泰国“蓝色小药丸”当辅助品,但是后来听过不少负面传闻跟营养师的建议后,更倾向于选择台湾品牌的辅助品,来确保自己的健康安全;在谨慎挑选后她选择了具有双营养师推荐草本专利配方的辅助品ROB,定时补充体重*35cc的水量来保持代谢平衡,持续用这些方式多管齐下是帮助她维持窈窕体态。


有些人会觉得减重很辛苦,那可能是因为过度限制了饮食甚至透过不健康的方式绝食,这样很可能会有反效果甚至对身体造成危害,得不偿失。“美丽和健康是累积出来的”,减重无法立竿见影,需长时间透过饮食习惯调整和适度运动才能达到效果。另外,张棋惠说,如果想要搭配辅助品,务必挑选无中西药成分的辅助品才能避免副作用产生,当然在挑选辅助品时,也须格外注意产品的成分标示与公司合法性,让自己的健康更有保障。


 

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